14 грудня в Україні відзначають День вшанування ліквідаторів наслідків аварії на ЧАЕС – людей,які ціною свого життя і здоров’я змогли здолати страшну трагедію ,що сталася 26 квітня 1986 року. Насамперед це день мужніх та самовідданих людей,які у 1986 році прийняли доленосний виклик,щоб захистити не тільки Україну ,але й усе людство від руйнівного впливу зруйнованого внаслідок аварії 4-го енергоблоку. Факти у цифрах:
- 240 тисяч-кількість ліквідаторів
- 31 ліквідатор загинув за 10 днів гасіння реактору
- 30 тисяч померло протягом 15 років після аварії
- 73 тисячі ліквідаторів стали інвалідами
- 8.5 млн. людей опромінено
- 155 тис км2 території забруднено
- 90 тис осіб у світі померли від онкологічних захворювань спровокованих аварією(за даними Greenpeace)
Сьогодні наш обов’язок – пам’ятати про учасників ліквідації аварії на Чорнобильській АЕС,які є прикладом мужності,самовідданості та високого професіоналізму. Учасники ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЕС та потерпілі від Чорнобильської катастрофи потребують дбайливого ставлення до свого здоров’я. Особлива увага спрямовується на раннє виявлення онкопатології і на профілактику неінфекційних захворювань.
Найкращі рекомендації знизити ризик їх виникнення:
1) Дотримуйтеся здорового харчування:щодня їжте овочі і фрукти,обмежуйте споживання солі. Вживайте їжу з низьким вмістом трансжирів.
2) Будьте фізично активними Навіть помірні фізичні навантаження дозволять контролювати вагу і підтримувати здоров’я.
3) Дотримуйтесь достатньої тривалості сну у нічний час.
4) Контролюйте рівень стресу.
5) Відмовтеся від куріння та вживання алкоголю.
6) Контролюйте артеріальний тиск.
7) Перевіряйте рівень холестерину і цукру в крові.
8) Проходьте регулярні профілактичні медичні огляди: жінки віком 50-69 років кожні 2 роки-маммографія і тест калу на приховану кров ,також до 55 років -огляд акушер-гінеколога та ПАП-тест (скринінг раку шийки матки),чоловіки віком 40-50 років і старші тест на простат-специфічний антиген і тест калу на приховану кров.
9) Якщо лікар призначив вам лікування діагностованого у вас захворювання, суворо дотримуйтесь призначень та рекомендацій.
Будьте уважні до себе та оточуючих,вчасно звертайтесь до свого сімейного лікаря щоб пройти рекомендоване медичне профілактичне обстеження згідно віку та факторів ризику.
Бережіть своє здоров’я!!!